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La charge mentale désigne l'ensemble des pensées, préoccupations et responsabilités que nous portons quotidiennement dans notre esprit. La sophrologie, par ses techniques de relaxation dynamique et de visualisation positive, offre des outils précieux pour alléger la charge mentale.

Chaque lettre du mot « SOPHROLOGIE » va nous emmener dans l’univers de cette méthode.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ? Un voyage vers le mieux-être avec un soupçon de zen-attitude

Les 6 grands facteurs de risques psycho-sociaux : Comment le rapport Gollac éclaire nos pratiques de travail actuelles

Des exercices de respiration simples mais efficaces peuvent non seulement calmer l'esprit agité, mais aussi améliorer la concentration ...

Voici quelques uns des nombreux outils et techniques qui permettent de lutter contre le stress.

On parle de stress quotidiennement mais que se cache exactement derrière ce mot ?

Dans le monde rapide et souvent stressant dans lequel nous vivons, trouver des approches efficaces et holistiques du bien-être devient de...