Sophrologie et accompagnement des seniors

Bien vieillir avec plus de sérénité et de vitalité

Avec l’avancée en âge, le corps et le mental sont soumis à de nombreux changements : fatigue, anxiété, troubles du sommeil, baisse de la concentration ou sentiment d’isolement.

La sophrologie propose une approche douce, adaptée et accessible, permettant aux seniors de préserver leur bien-être, leur confiance et leur qualité de vie.

Pourquoi proposer la sophrologie aux seniors ?

La sophrologie s’adapte aux capacités de chacun et respecte le rythme de chaque personne.

Bénéfices pour les seniors :

Apaisement des tensions et de l’anxiété
Amélioration du sommeil et de la détente
Stimulation de la mémoire et de l’attention
Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
Maintien du lien social et du plaisir d’être ensemble

Bénéfices pour les structures :

Activités bien-être valorisantes et fédératrices
Ateliers adaptés aux publics âgés
Accompagnement respectueux et bienveillant
Soutien au projet de vie et au bien-être global des résidents

Mes accompagnements pour les seniors

🧘‍♂️ Ateliers collectifs de sophrologie

Des séances de groupe, pensées pour les personnes âgées, en structure ou en association.

Thématiques possibles :

Relaxation et détente profonde
Respiration et gestion des émotions
Mémoire, concentration et attention
Confiance, estime de soi et image positive
Préservation de l’équilibre et de la mobilité (dans le respect des capacités)

👉 Exercices doux, réalisables assis ou debout, sans prérequis.

🌸 Une approche adaptée et sécurisante

Les séances sont construites avec :

Un rythme lent et rassurant
Des consignes simples et accessibles
Une écoute attentive des ressentis
Une adaptation permanente aux capacités physiques et cognitives

Chaque séance est un temps de pause, de bien-être et de valorisation pour les participants.

Mon expertise auprès des seniors

Sophrologue certifiée, je suis également formée à l’accompagnement des personnes âgées, notamment à travers la Masterclass “Sophrologie et personnes âgées” de Bienrelax.
Cette spécialisation me permet de proposer des interventions adaptées aux besoins spécifiques des seniors, dans le respect de leur rythme et de leur histoire de vie.

Modalités d’intervention

En EHPAD
En résidences seniors
En associations ou structures spécialisées
Ateliers ponctuels ou cycles réguliers

Les formats sont ajustables selon vos besoins et votre organisation.

Mettons en place un partenariat

Vous souhaitez proposer des ateliers de sophrologie au sein de votre structure ?
Je vous accompagne dans la mise en place d’un projet adapté à vos résidents.

👉 Contactez-moi pour échanger sur vos besoins

Vous êtes un particulier et souhaitez un accompagnement individuel ?

Découvrez les séances de sophrologie individuelle.