🎒 La rentrée, ce n’est pas que pour les enfants ! Et si vous pensiez aussi à vous ?

Les cartables sont prêts, les vacances semblent déjà loin, et vous voilà replongé·e dans le rythme effréné : mails, réunions, trajets, activités des enfants, repas à préparer… et cette impression que vos journées n’ont pas assez d’heures.

Bref : la rentrée est bel et bien là !

Mais cette année, si vous faisiez différemment ?

👉 Et si, au lieu de vous laisser happer par le tourbillon du quotidien, vous décidiez de poser dès maintenant des rendez-vous avec vous-même ? Oui, comme on bloque une réunion dans l’agenda… sauf que cette réunion-là, elle est 100 % pour vous.

🍂 La rentrée, le moment idéal pour de nouvelles habitudes

On pense souvent aux bonnes résolutions en janvier… mais en réalité, septembre est un vrai nouveau départ. C’est le moment de remettre un peu d’ordre, d’installer des routines qui font du bien, et de prendre soin de son énergie.

💡 La clé ? Ne pas attendre d’être épuisé·e pour vous offrir un moment pour souffler.

✨ La sophrologie : votre pause bien-être à glisser dans l’agenda

Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de bloquer 2 heures par jour pour souffler. Quelques minutes suffisent pour :

• relâcher les tensions accumulées,

• recharger les batteries,

• retrouver votre concentration,

• et surtout… éviter de vous oublier dans le rush de la reprise.

  
  

Avec des exercices simples de respiration, de détente musculaire ou de visualisation, la sophrologie devient une bulle de respiration au milieu du quotidien.

⏰ Astuce rentrée : planifiez vos moments rien qu’à vous

• Glissez un créneau sophro dans votre pause déjeuner (au lieu de scroller vos mails en mangeant).

• Transformez le trajet en métro ou en voiture en un moment pour pratiquer une respiration apaisante.

• Le soir, troquez la série doudou contre une visualisation positive qui vous recharge sans écran.

  
  

Le secret, c’est de planifier ces instants comme une priorité. Parce que si vous attendez d’avoir le temps… vous savez déjà ce qui se passe 😅.

🌟 Cette rentrée, et si vous étiez sur votre liste de priorités ?

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une condition pour traverser l’année sans finir à plat. La sophrologie est un allié simple et accessible pour retrouver du souffle, de la clarté et du pep’s.

Alors, à vos agendas : quand est-ce que vous bloquez votre prochain rendez-vous avec vous-même ? 😉